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吃素也有風險！ 小心動脈硬化來襲
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【健康醫療網／記者田柏升報導】吃素環保又健康，不過別以為心血管疾病不會找上門，研究發現，吃全素其實會增加動脈硬化的風險。台大醫院內科部主治醫師蘇大成主任說明，素食者因為沒吃魚， Omega-3脂肪酸攝取不足，DHA及 EPA的吸收就減少，跟動脈硬化的提升有關係。
調控好膽固醇 聰明吃素是關鍵
膽固醇主要為「低密度脂蛋白LDL」及「高密度脂蛋白HDL」兩種，LDL負責把膽固醇運送到週邊組織，數量過多會造成血管硬化、阻塞；HDL則是血管清道夫，負責清除多餘LDL，所以提高HDL、減少LDL很重要。
素食中許多菜餚都經過油炸烹飪，LDL不知不覺吃下肚，像Omega-3脂肪酸能降低LDL、提高HDL的食物來源卻很有限，醫師說聰明吃素才是關鍵。蘇大成主任指出，素食者常缺乏很多礦物質，例如缺鐵、維他命B12。建議多吃根莖類食物，例如蓮藕、山藥等含有黏液蛋白的食物，對心血管健康都有幫助。
多吃核桃 適量補充維生素B12
另外，可以多吃堅果，尤其核桃中有優質的Omega-3脂肪酸，若是長期吃素，植物性食品中不含維生素B12，身體也無法自行合成，建議可以適量補充，協助降低動脈硬化風險。
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小聯盟／林子偉雙安還敲回致勝分 助紅襪逆轉藍鳥
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效力於波士頓紅襪3A的我國好手林子偉，上一戰剛繳出猛打賞的表現，今天他延續好手感，又敲出雙安、並且打回了致勝分，幫助球隊終場以11:8逆轉藍鳥3A。
林子偉本場擔任先發游擊、打第一棒，在第2次上來打擊時就敲出了二壘安打，不過藍鳥打線火力大放送，首局就攻下了7分，也讓紅襪從一開始就一路苦苦在後追趕。
8局下，紅襪兩出局攻佔上一三壘，輪到林子偉的打擊，在只差1分的情況下，他掃出兩分打點的二壘安打，也幫助紅襪一舉超前了比賽，終場以3分之差贏球。
林子偉今天不但有2支安打的演出，同時還打回了3分打點，自己也跑回1分，打擊率稍微上升到.286。
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